האם שוקולד באמת מנחם ומפצה? האם אנחנו מוכרחים לאכול כדי להפיג מתח או שעמום? הרי את המחירים של "הנחמות" הללו אנחנו כבר יודעים...

 

הסדנה תטפל בכל הסוגיות המונעות מאיתנו אכילה בריאה ומאוזנת  ואורח חיים בריא.

במה הסדנה לא תעסוק? דיאטות, תפריטים, ספירת קלוריות.

במה כן? היא תעסוק בקשר שבין הרגשות לבין דפוסי האכילה! נזהה מהם החיבורים בין האכילה לבין שלל הרגשות שלנו. מתי ולמה? ואיך נגיע לבחירות הנכונות?

הסדנה מועברת באמצעות הכלים של האינטליגנציה הרגשית עליה מבוססת מהות ההתנהלות של חיינו בדגש על ההתייחסות הבסיסית והרגשית לאכילה.

​

נושאי המפגשים:

* אינטליגנציה רגשית, אכילה ומה שביניהם.

* למה התפריטים זה לא מספיק? כשנבין את ה"למה", נוכל לטפל ב"איך"

* יודעים מה לאכול אבל נאבקים ב"כמה".

* אכילה רגשית מול אכילה חכמה.

* אכילה רגשית ואיכות חיים.

* החלטות - רציונאליות או אמוציונאליות?

* דיאטה? לא! אכילה חכמה? כן!

* האם אתם אוכלים בעבר, הווה או עתיד?

* חברה, אוכל והקשר ביניהם.

* בנק האכילה, במינוס או בפלוס?

* מתח והשפעותיו על החלטות האכילה - מניע או מונע?

* ארגז הכלים השימושי לאכילה מושכלת. 

•  

משך ההשתלמות

10 מפגשים, כל מפגש 3 ש"א, סה"כ 30 ש"א.

ההשתלמות מתקיימת אחת לשבוע, בימים משתנים (תלוי ברישום לקבוצה), בין השעות 17:30-20:15.

 

תעודה

למשתתפים באופן סדיר בלימודים ולממלאים אחר כל דרישות התכנית תוענק תעודה על סיום והשתתפות בהשתלמות. התעודה מטעם המרכז לאינטליגנציה רגשית בהנהלת פרופ' דניאלה קידר.